(育毛剤・AGA関連)育毛と生活習慣の見直し

髪の毛の事を考え始めたら、まず育毛剤や発毛剤を考えるのではなく自分自身の生活習慣から見直していかなければいけません。髪の毛が薄くなってきた、脱毛症になってしまったと思ったら育毛剤を考える人が多いのです。その前に、絶対に生活習慣から見直していく事が大切です。

何よりも、まずは睡眠の取り方をを改善していきましょう。現代人は、睡眠不足だと言われています。自分自身がしっかりと睡眠を取れているのかを知っておく必要があります。髪の毛は、お昼に成長するという事はしないのです。髪の毛が成長するのは夜です。髪の毛が成長する時に、睡眠を取っていないと髪はしっかりと成長しないのです。もっとも適していると思われる時間は、１０時から夜中の２時の間です。その時間に睡眠を取るように心がけましょう。

タバコを吸いすぎる人がいます。タバコのニコチンは、血管を縮小してしまうのです。頭皮への血液循環を阻害している事になってしまいます。髪が気になり始めたら、先ずは禁煙を考えましょう。タバコを吸いすぎるというのは、絶対にダメなのです。止められないなら、本数を減らすように努力しましょう。

食生活の見直しも大切です。栄養が偏った食事をしていたら、髪に良くない事は当たり前です。それ以前に、体にも悪影響になってしまいます。バランスの取れた食生活が体にも髪にも、一番良いのです。バランスの取れている食事をした上で、髪の毛に良い栄養を取ることがベストです。

過度のストレスは、頭皮への血行を悪くしてしまいます。ストレスが原因でハゲてしまう可能性もあるので、自分のストレス解消方法を見つけていきましょう。ストレスを溜めないことは、髪にも心にも良いですよ。