(シワ関連)シワと食生活

しわ対策はどんなことに気をつければいいのか。年齢を重ねることでシワを悪化させてしまうなど様々な原因でしわが生まれるとも言われますが、特に言われているシワ対策は食生活です。正しい食生活も大事なようです。とくに、無理なダイエットなどで偏食などすることなどは辞めて、正しい食事を心がけていくことも大事なようです。にんじんやほうれん草、良質の植物性たんぱく質、動物性たんぱく質などを十分にとることを推奨しているブログもあるようです。

食生活のほかでは正しい生活習慣として睡眠も大事ですね。夜中の１２時前に就寝することが望ましいそうですが、あなたはいかがですか？夜中の２時までが肌のためのゴールデンタイムと書いてあるサイトもあるようです。また、睡眠不足はストレスにつながりますしシワ以外の体調にも悪影響を及ぼしますね。